【第一部：川跃归来】第5回 (第1/4页)
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第5回：周衿人生的剧本
衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：「亲切的」、「专业的」、「严
肃的」，这些形容词的涵盖范围之间：
「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉即使是在平地
上走路，也要习惯腰部肌r0u的紧张记住，不是什幺柔韧x，而是紧张紧张是
意味着，你已经能主观上控制这些肌r0u群，这样，在做屈t和折迭动作时才可以
有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直t动作，其实也要求我们的腰部和
t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的，这样线条才能t现，动作的发力也是从这些肌r0u群开始
的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌r0u群」
「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，
这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受
到它的内部肌r0u纤维律动，就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹
的腰腹这里指指点点，b划着肌r0u群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知
识她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个jg灵一样的跳水队小美人鱼的身t，
心里也忍耐不住有些赞叹：「先天条件真心不错」
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，
眯眼柔声说：「其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也
是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了」
跳水队不允许nv孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌
披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位「t能助理指导」语
气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：「哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳
洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然
也很用心，意思也是一个意思，但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ，我还想呢，
腿可以夹紧，腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音，自己咯咯
咯咯笑得前仰后合
周衿见她这
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